黄帝内经：女子在家静养是大补（脾胃篇）

灵明觉知，凝神静气，让心柔下来， 少一些杂念，少刷手机，不让算法绑架神识， （思伤脾）女子切忌过度耗散， 一周有一天，一天有一小时， 止息内观，发呆禅，蓄养正气，增长健康智慧。 🌿上午晒太阳为天灸，让阳光穿透身体， 四肢温暖，心情明媚，每个细胞都开心， 做事更有力量，增加自我认同感，是为温养。 🌿漂亮女孩的三餐一定要清淡素净， 早晨的五谷和鸡蛋/中午的肉菜/夜晚的粥， 都能稳稳的养护脾胃“坤土能量”， ▫️节食支撑不了好的精神面貌…… ▫️暴食厚腻食物又让身容淤肿…… 吃新鲜自然的食物， 清淡、素净、补养、滋润、通畅、挺拔。 🌿傍晚散步散郁结， 迎着微风缓缓拉伸，让劳累的身心重新宁静， 天一黑就让行动慢下来，柔柔的，别思虑太多， 夜晚养阴成就生命的完整性， 睡个甜美的好觉，为阳性力量提供更多能量。 🌿如果日常饮食不规律，脾胃不舒服， 了解一下猴头菇：性平味甘、归脾胃经， 健 脾 和 胃，千年古方的中式养胃。 我喝的奇美研焕活饮，选用大兴安岭深山猴菇， 天然野生环境培育，再萃取有效成分猴菇多糖， 额外添加大豆蛋白粉＋银耳多糖＋姜黄， 中和胃S、缓和胃不舒服、滋补生津、K氧K炎， 所有成分的添加量都足足的， 脾胃虚弱的女孩可以长期喝，把脾胃养好， 中焦运化好，营养吸收好，气色才好哦。 🌿常常揉腹和刮痧， 用热水袋敷肚子，温热后揉腹， 让身体充分舒展开来，无寒滞则不长囊肉， 配合腿部刮痧（脾经和胃经） 轻/顺为补，重/逆为泄，姑娘们各自变通。 🌿少一些淋浴多一些泡脚， 艾草煮水泡脚，泡至额头微汗，引火下行， 下焦温稳，上焦才更清明， 头发不油，脸上不长闭口，这是平衡的智慧。 🌈女子养生要学会松开和放下，心境悠然， 把“温柔以沫”的状态用在做事上， 比“用尽全力”拿到的结果更扎实， 真诚/有序/身体勤快/精神自在/经济独立。 🌈女子在升起阳性力量之前， 不忘保留并滋养自身的阴性力量， 包容的/接纳的/善意的/细水长流/清丽柔美。 [彩虹R]愿姑娘们在这个夏日养的更好， 养的像草木一样素净，像流水一样润泽， 养的舒服～舒展～舒心和自然。随喜赞叹。