黄帝内经：女子在家静养是大补～专气致柔～

在热闹、旺盛、难熬的大暑节气， 跟着古人养心，在蓬勃中滋养清凉和宁静： 🔹小腹胀满/下肢沉重/带多怕凉， 要温 通 化 淤， 喝四物汤，红花泡脚，热敷艾灸，花椒水熏浴。 🔹痰多/有口气/小便黄/头面油腻， 要清 湿 热 了， 喝陈皮荷叶水，用温胆汤泡脚，刮肝胆经。 ①少玩手机多睡觉，一到时间就睡觉， 白天读书、工作、生活， 清淡饮食，保持运动，投身于线下生活， 表达真实的自己，构建真诚美好的社会关系。 ②夜晚如果不能安心入睡， 那就是白天与世界的“交互”没有尽兴， 没有好好说（沟通），没有好好做（执行）， 只是停留在思虑，大脑千回百转，过度耗散。 ③确保自己没有失精，眼睛无光， 反应迟钝、头发干枯、脸色晦暗、人心淡漠。 💙为什么失“精”？ 一定是很久都没睡个好觉了… 在碎片时间，刷了一个又一个的短视频… 心里满满当当，放着全是无关紧要的外物… 精神涣散，飘，思虑多，不踏实… 线上把注意力都给了偶像，人设，网红… 线下缺乏行动力，不能专注的阅读/运动/做事… 心气儿越来越虚浮，整个人的“神”都散了… 而好的状态是“有神”，眼里有光， 皮肤清亮、体态挺拔、行动积极、表达有力。 💙怎么做养“神”？ ▫️清晨喝姜丝小米茶，沐浴阳光… ▫️午睡半小时养心，为下午蓄能… ▫️申时安安静静喝会儿茶… ▫️白天“专气致柔”完成当天的kpi/作业/家事… ▫️夜晚“如婴儿乎”睡个甜美的饱觉… ▫️读厚厚的书，感兴趣/有用/陶冶心境的， 确保人生路上，始终能保持阅读和深入思考… ▫️去大自然散步，吹吹微风，净化/天养/排浊， 放下手机，及时清空心里的挂碍， 和自然世界产生真实的连接， 因为你的爱人、朋友、贵人都在这个世界里。 · 🪻对生活，心空如洗，稳定有序， 知道慢慢的过日子，也并不会错过什么。 🪻对事业，找到锚点，有交付心， 奔着目标，准而有力的用功，灵而不浮的创新， 事事有回应，件件有结果，通透，灵动，恒昌。 🪻女子养生要顺应天 道，持续走在正念路上， 修正自己，成为柔和/持戒/贤善之人， 尊重阴晴圆缺的流转之势，心澄，身净，神清。