黄帝内经：女子在家静养是大补（身弱养脾篇）

古人说女子本自具足，先天带着两个本， 一个是父母给的真精真气（肾）是先天之本， 一个是用来运化食物的本（脾）是后天之本。 先天之本决定着我们的百年轮回， 后天之本决定着能不能安度年华。 我们的后天之本，脾，其实很皮实， 平时感受不到它的存在，吃什么它就运化什么， “稳定而敦厚”，所以上天让它思考/运化/防卫， 沉稳的应对百年人生里的变幻莫测。 · 抚慰脾气，回到儿时那般，让它无忧， 食软糯清香（甘味）的五谷/黄色/根茎类食物， 小米，南瓜，红薯，馒头，红枣，甘草， 茯苓，芡实，山药，莲子，安心又沁脾。 🌾小时候，我们只要吃温暖踏实的饭， 就能让脾气得到充分的滋养， 在平和中慢慢长大，有了墩实的脾气。 🌾长大后，我们在不知不觉中， 耗散着脾气，亏待了我们的本， 生活的沧桑/仓促，让情绪跌宕/思虑过度。 有时肝火大动，脾气冲天，日不能安… 有时柔肠百结，脾气憋闷，夜不能寐… 这是必经之路，是人生劫，无人幸免… · 我们在干很多耗散我们“本”的事： 🔸吃饭不规律，时而对付一口，时而暴食… 🔸作息上，被动的过劳透支（熬夜… 🔸情绪千回百转，我们却总是拙于应对… 忧思过度、茶饭不香、郁闷、沮丧、暗淡， 面容松垮、腹生囔肉、双腿虚胀， “当身体下行时，世界的残酷才开始显现”。 🔸脾主思虑，思虑失守，精神不内守心不安。 🔸脾主运化，运化失守，运化不了水谷精微。 🔸脾主防卫，防卫失守，外斜来袭，疼、痛。 这个时候的我们，才是孤立无援的， 滋补无用，信仰无用，内观生万法。 · 🧡脾喜按，喜暖，喜揉， 热敷后，温柔的按揉腹部，用艾草锤拍腿部脾经 带脉通了，肚子绵软了，温暖了，胀气少了。 🧡饮食上，软糯清香，像宝宝一样养自己， 把脾扶正，口内生 津，乏力渐缓， 肌肉开始有力量，恬淡的脾气回来一些。 🧡运动上，不做需要大量消耗的运动， 初期散散步，拉伸一下四肢足以， 多歇息，静坐，睡觉， 让气血滋养需要滋养的脏腑，多静少动。 🧡秋寒，冬霜，春萌，夏长， 不使身体丢了根本，才有余力慈悲万物， 心灵觉醒，身体流通，自我运化扶正， 愿您在这个秋天：脾气泰和。祝福所有。