过很养人的古人生活：女子夜晚疏通＋滋养…

清晨升阳，夜晚养阴，白露以后天慢慢凉下来了， 随着自然节气养阴润 燥， 清 肺，疏 肝，收浮火，养心神， 女子熬夜是损伤津液/气血的， 整个人会发干、迟滞，“熬”字真是准确的形容。 🌳以微风下散步而结束白天的奋发， 复盘，总结，同时延展出第二天的计划， 进家门状态开始流入“清、静、空、安”。 🌳晚上不吃重口味，不利于食欲的稳定， 可以煮番茄汤面/胡萝卜烩饭/南瓜粥/银耳汤， 水果选猕猴桃和百香果， 山楂桑葚水（体热喝）桂圆枣仁水（体寒喝） 有酸有甘，浮火慢慢降下来，又不至于吃太多， 养好脾胃的同时，增加水分清清润润，五脏稳定。 🌳相较于清晨的慢跑和拍八虚 升阳， 夜晚运动以疏通淤滞，降火养阴为主， 艾草泡脚20分钟，泡至后背发热。 🌳一边泡脚，一边揉按“小腿的三阴交”， 酸酸胀胀，对女人的子 宫和卵 巢很好， 再配合热敷“臀部的八髎”， 热胀冷缩，热乎乎的利于排子宫的寒凝，淤污， 从而柔暖养阴。 · 🌳由内至外的清杂物，拖地板， 换干净的床品，整理衣裙迎接浪漫的秋天， 清洁，芬芳，有序，虚室生白。 🌳滴香薰精油，听舒缓音乐， 认认真真涂身体乳， 此时刮肝经（大腿内侧）＋揉腋下， 揉～捏～刮～疏通时动作要轻， 肝木郁陷无比伤身，坚持把郁结的气枢缓缓通开， “实现水土温和、肝木发荣、木静风恬。” 🌳睡前，宜静坐冥想，敷面 膜养肤… 宜点按睛明穴，用菊花煮水熏眼睛… 宜浇花，擦拭草木叶片… 宜留一盏暖灯翻翻无用之书… 宜伴着薰衣草的香，如婴儿般甜美入睡… 🌳尽量离开手机屏，不被流量算法绑架， 不把注意力给了陌生人的人设， 调静音，重要的人其实都不在手机里。 · 夜晚过的朴素点儿，莳花弄草，听风听雨， 跟着星月无所思，跟着四季无所虑。 夜晚过的傻一点儿，得失淡然， 自自然然做自己，平平安安过日子， 爱自己才是慈悲大善，定要活出一份心安和无悔。 进食/疏通/拾掇/滋养/禅坐/读书/入眠， 让精气心神如一汪水静谧， 重新澄澈，恢复澄澈的心识，长出灵气， 这样就是一个比较舒服，很养人的夜晚～