清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物

少油少盐少糖少量 今日食谱（已瘦25斤） 二米饭 白灼菠菜苗 肉末豆腐番茄（做法在P4） 牛油果🥑芒果🥭奶昔 👩🍳🍳 肉末豆腐番茄做法 1.番茄开水烫一下放凉去皮切小块，豆腐洗净切小块，一碗肉末＋少许葱花备用。 2. 锅微热喷一层油，加肉末炒熟。 3. 放入豆腐轻轻翻炒均匀。 4.放番茄简单翻炒一下。 5.加一小杯饮用水盖上锅盖煮开。 6.撒上葱花，磨一点白胡椒粉进去，加小勺盐和一点生抽调味即可。 好喜欢自己做的健康饭，今天的白灼菠菜苗，只加了盐和油，保留着菠菜本身的味道。肉末豆腐番茄酸酸甜甜的、嫩滑清爽，吃得好舒服！ 还做了牛油果芒果奶昔，超惊喜，巨好喝啊！做法很简单，3个小台芒、半个牛油果，再加上京东买的伊利金典纯牛奶，就能榨出美味的奶昔。我平时都是用PLUS会员在京东买水果牛奶和食材，品质好日期新鲜而且物流也快！ 我打算趁明天8号京东PLUS会员日，在京东搜～会员特惠～再囤几箱伊利牛奶，我还准备抢京鲜生十斤3j的车厘子，领完车厘子PLUS专享券预售只要369！直接实现车厘子自由！ PLUS会员还能领800元的超级补贴，年底囤货换新买大件能省好几百！大家都快去蹲会员日的活动~