清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物

清浅旧时 2025-02-22 16:20:18

少油少盐少糖少量今日食谱(已瘦25斤）米饭水油焖菠菜蟹柳炒鸡蛋（做法P4） 👩🍳蟹柳炒鸡蛋的做法 1. 蟹柳、鸡蛋、葱备用 2．把蟹柳撕成细丝，鸡蛋加葱花和盐拌匀备用。 3．锅微热放少许油，加蟹柳煎出香味。 4．倒入蛋液，转中火慢煎至半凝固状态，翻面煎熟即可出锅。今天的蟹柳炒鸡蛋，口感鲜美嫩滑，真的泰好吃啦！蟹柳我用的是力诚手撕蟹柳，每100g就有12g蛋白质，约是牛奶的3.6倍，一整袋才122大卡，健身期吃毫无负担，好吃又营养！原料也很靠谱，加了超5%的真实蟹腿肉，蟹肉和鱼糜加起来超60%，鲜掉眉毛。关键是没加乱七八糟的东西，吃得健康又安心！有原味和辣味两种味道，开袋即食，我们家平时都拿来当零食吃，口感Q弹鲜嫩，大人小孩都喜欢吃，我家月月囤！

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