练起来吧！4个舒缓痛经瑜伽动作 使用瑜伽来缓解痛经是一种有效的缓解疼痛的策略。 想想你身体上哪些部位通常会因抽筋而感到疼痛——腹部、骨盆、臀部和下背部。通过某些瑜伽姿势可以针对这些区域缓解疼痛。 此外，瑜伽还可以减轻经前综合症和月经的情绪症状，因此它的作用不仅仅是舒缓经期疼痛。 瑜伽有几种不同的流派，有无数的姿势和适应方式。从头开始可能有点难以承受！无论您有大量的瑜伽经验还是根本没有，我们都希望您能够使用瑜伽来舒缓经痛。 成年人的体育课 女性健康 调理 瑜伽 瑜伽体式 瑜伽日常 拉伸不能停 一起来瑜伽 见人不如健身 痛经 舒缓痛经 经痛
