长期熬夜肝血不足，越熬睡眠质量越差

虽然很多姐妹都知道熬夜不好 但总是会忍不住的想熬夜 长期熬夜后，渐渐的发现身体开始出现这些变化： ▫️眼睛干涩发痒、看屏幕10分钟就酸胀流泪 ▫️晚上睡觉惊醒，翻来覆去再难入睡 ▫️指甲变脆有竖纹，手脚经常发麻像过电 ▫️经期量越来越少，颜色淡得像掺了水 ▫️好不容易睡着，总是会做很多梦 说明长期熬夜已经让你的肝血透支了 - ⚠️除了熬夜，生活中还有两点对肝血的消耗很大 1.用眼过度： 肝开窍于目，看手机、电脑太久，肝血会优先调去“救急”眼睛，其他部位就缺血 2.情绪压抑： 生气、郁闷会卡住肝的气血流动，血堵着到不了该去的地方，局部就“虚”了 - 🩸对于肝血不足，需要分两步走： 第1️⃣步：先疏解 肝主疏泄，肝气郁结，会导致全身气机不畅 不仅无法推动气血的运行 也会影响脾胃的正常运化，进补也不易吸收 所以调畅气机，疏通郁结是首先要做的事 🍵前15天，食养搭配【清禾娆】： ❀百合、❀丹凤牡丹、❀洛神花、❀白茅根、❀芡实、❀葛根 ✅平和搭配，有疏有清，舒展郁结的同时也能养护 - 第2️⃣步：再进补 进补放在第二步，除了是对长期熬夜消耗的补偿，也是为了进补更好的吸收 血和气是相互依存、相互影响的 血是气的载体，血虚则气无所依，也会导致气虚 血虚进补时，也要注意气虚的问题 🍵后15天，食养搭配【一世妆】： ❀桂圆、❀红枣、❀重瓣玫瑰、❀枸杞 ✅温和进补，兼顾气血，循循渐进的恢复熬夜带来的损耗 - 上述两款食养搭配均用热水冲泡即可，闷泡5-7分钟后就可以饮用了~ -