黄帝内经：女子在家静养是大补脾胃篇🌳

状态不好就做回植物：睡觉 喝水 吃饭 晒太阳～ “脾为后天之土”，春夏阳气升发，正是女子调养的好时机，把湿郁、浮火、都化作枝头的绿，让身体如植物般清新、蓬勃、更有生机。 🌿姜枣茶 晨起仙人揉腹后，小口小口的喝， 借助姜的力量赶走冬春的寒气，温暖脾胃。 🌿喝米油 煮小米粥，撇一层浓稠米油， 内经称“五谷为养”，米油养胃气，可以常喝。 🌿食嫩芽 荠菜、豌豆苗、槐花、榆钱、菠菜等嫩芽菜， 凉拌蒸煮，清新降浊。 🌿晒背补阳气 体寒的女子上午11：00前晒后背半小时， “阳气者，若天与日”，借天力疏通中焦。 🌿保持好心情，“思虑伤脾”， 多闻花香、散散步，脾胃也会跟着放松， 亲近大自然，补土木之气，散肝郁和胃火。 🌿四神汤小甜水 茯苓+莲子+山药+芡实各10g，加苹果煮水30分钟， 清甜汤水祛暑湿，脾胃不黏腻。 🌿四君子颗粒 源于养 脾 胃经典古 方“四君子汤”，党参＋麸炒白术＋茯苓＋炙甘草，额外添加干姜和大枣。像脾虚，消化不好，平时懒懒的总是提不起精神的姑娘，可以喝四君子颗粒，冲泡起来方便，暖脾胃的同时，温温的祛 寒湿，补 中气。 🌿揉腹10分钟 掌心搓热，顺时针揉腹36圈，再逆时针24圈， 脾经环绕腹部，轻柔推腹，助运化，排浊，美颜。 🌿柔按足三里 膝盖下四横指处，每日按压3分钟， 这是古人推崇的“健脾长寿穴”，久坐女子尤其适合。 · 用力紧张的时候，看看窗外风景，心里微微松开， 耗散无序的时候，闭目收神，让心念凝聚在当下， 松开执念，一茶一饭皆可养人。 学会顺应时节，温柔的保养自己， 收获：轻盈、芬芳、舒服、自在、高能量， 愿同频的姑娘，和夏日蕃秀的特性一起生长～