黄帝内经：2025木火通明，女子养肝＝养命🌳

春三月，是肝木舒展的季节，女子如花，把身体想象成一座花园，让肝气如新芽般温柔升发。今天帮姑娘们慢慢“疏”理，从晨光到月色，如何滋养春天的生机。 ——【清晨～】 🍃清晨披衣推窗换气，看初生的阳光， 喝一杯淡淡盐水后认真梳头，用牛角梳从额前缓缓梳向颈后，像梳理柳枝般带走郁结。 🍃早餐喝一碗枸杞小米粥， 洒点陈皮丝，让木香与谷气相融。 🍃阳光和煦时，穿宽松的棉麻衣裤练八段锦， 把浊气散在风里。 🍃出门前先微笑再描眉，让眉梢的弧度与肝气的舒展同频。心烦时不必强压，洁面上妆，自然而然，只是做好如常的小事，不捕捉，不评判。 🍃在家摆水晶花瓶，插三两枝含苞待放的辛夷。 🍃春天穿一抹鲜嫩，淡蓝/柔粉/浅绿/鹅黄，珍珠/棉麻/真丝/钻石，清新盈润～去掉陈旧，注入新鲜气。 ——【午时～】 1.午餐吃独属于春日的时蔬，蔬＝疏， 苦菊/豆芽/荠菜/春笋/蒲公英/菠菜/香椿等… 2.女子还要注重：养肝 阴 养 血， 山楂/桑葚/蒸枣/黑豆/石斛/土蜂蜜等… 3.午后小憩用菊花水敷眼，扫去电子屏幕的燥热。 4.下午一边工作一边喝玫瑰花/茉莉花茶， 每隔一小时，站起来，敲敲胆经，代谢脂腻。 5.黄昏散步，把一天的燥、郁全部散出去， 抬头看看天空，低头捡一朵落花，收收浮火。 ——【夜间～】 📚适当留白，焚柏子香，发会儿呆，香烟袅袅中让自己的念头如云朵般飘散。 📚入夜桑叶煮水温润双足，揉按太冲穴三分钟，像安抚小猫般用指腹画圈，这里藏着肝经的泉眼。 📚睡前沐浴，水汽温软的流经肋间，把所有紧绷的皱褶都熨开来。 📚放下手机，为虚浮的人设、嘈杂的视声氛围、不符合真实价值的事、不重要的碎片知识，祛魅。 📚早早熄灯，如婴儿般翻翻身，睡个甜美的好觉。 📚遇到烦闷事，学着像春风对待残雪，轻轻绕过，静静等待融化。允许犯错，允许瑕疵，松开一点，放下一点，给自己时间恢复澄净，顺势而为。 · 关键词： 升发。舒展。新鲜。清透。芬芳。自在。开阔。 《内经》说予而勿夺。学会对万物温柔，包括自己， 愿同频的姑娘，如春天初绽的玉兰， 既有向上生长的力量， 又有粉白如玉，好好生活，驻足眼前美好的柔软。 祝好，盼安～