官方认可教授气功家方宗骅:六步养生功解读

卫昌说秘事 2025-05-13 15:01:27
我之前介绍过成都中医大李仲愚教授,今天再介绍一位养生家:方宗骅。 方宗骅先生是被政府认可的高级气功师,曾任四川气功医学研究所所长。 方宗骅将其所学功法总结为峨眉内功,这与峨眉临济气功不一样。 一、方宗骅功法体系略讲 方宗骅先生功法体系来源于峨眉剑派,属于道家养生功法。 方宗骅的功法比较多,就功能而言可分为健生功(如六步按摩、放松、修真功,简化六步功等)、强身功(如玄门内功拳法、神功掌、清虚剑、八法拳、修真功等)、养生功(如六步纯阳功、内丹术)、功能性动功(如十二导引术、内劲功、乾坤功、方道等)。 方宗骅提倡养生功练功,要先动后静,功法以传统导引术为基础,引入采气、意识、升降等。 二、六步养生功解读 六步养生功是方宗骅峨眉内功基础,用意较少,不容易出问题。 六步养生功包含:按摩功、放松功、修真功、水火功。 不少动作与传统坐功八段锦、十六段锦可以找到相应。 1. 六步按摩功:即干洗脸洗头的详细法。 1.1 搓手浴面容色春(面部) 按摩面部。 1.2 梳头压府神智清(风府穴) 即手指梳头,梳发极——后脑——头顶——按风府。 1.3 分额揉阳御风邪(太阳穴) 即按太阳穴。 1.4 旋目运眼通肝经(眼周) 即转眼睛,按眼。 1.5 擦鼻按迎强肺肾(迎香穴) 即按摩鼻子和迎香穴: 1.6 转耳点承通全身(承浆穴) 按摩耳朵和拔耳,再按摩承浆穴至发热。 2.六步放松功 此法通坐功八段锦和站功八段锦。 2.1松颈摇头天柱通 即狮子摇头,与坐功八段锦转天柱类似,但幅度更大。 2.2转指旋腕肝肺舒 即双凤戏翅。 2.3伸臂划肩利关窍 即黑熊伸臂。 2.4侧身转腰强肾功 即岩鹰寻食。 2.5擦腰摆胯理脾胃 即白虎摆尾,就是转胯。 2.6抖手活腿气血通 即仙鹤展翅。 3. 六步修真功 因其用意较多,不详细介绍。 4. 六步水火功 即站桩功,有高、中、下不同练法。 健康养生 气功 峨眉气功 方宗骅 感谢关注 卫昌国学 2025年5月

0 阅读:40

评论列表

用户80xxx66

用户80xxx66

2
2025-05-17 11:52

这个不错,我一直在练六步养生功,按摩功,放松功,感觉不错

卫昌说秘事

卫昌说秘事

感谢大家的关注