夏日降火必备‼️清润祛内热的灯芯草瘦肉汤🍲

台风天过后的广东，偶尔一阵雨，下完又接着大太阳，这个天气真让人受不了，今天来给大家推荐一个夏日汤水，下火好帮手，灯芯草瘦肉汤，灯芯草是广东麻麻家里必备的，小孩子上火，灯芯草作用可大着呢 ⭐️材料：灯芯草、海底椰、莲子、麦冬、玉竹、蜜枣、瘦肉 ⭐️步骤： 1️⃣瘦肉焯水，其他材料用温水浸泡洗净，灯芯草要的就是外面的绑着草的那根东西，千万别扔 2️⃣全部材料放入炖盅 3️⃣里外加热水炖煮2.5小时，煲汤的话大火煮开转中小火45分钟 4️⃣加一点点盐调味即可 这个汤很清润，喝起来也是甜甜的，灯芯草也可以搭配其他的像无花果、雪梨干、百合、这些食材都是下火的好帮手，如果觉得炖汤麻烦，可以不放肉，就放养生壶里煮来当水喝也可以 默默吐槽：之前都是自己收拾的汤料，前两天看见网上这样一包包的感觉还挺方便，买一包回来试试，结果打开之后汤料一言难尽，以后麻烦一点还是自己收拾汤料了 ⚠️注意 1️⃣灯芯草偏寒，体寒的朋友慎喝，姨妈期的宝子等姨妈期过了再煮 2️⃣孕妈妈、哺乳期麻麻、身体不舒服在服药的宝子，先咨询医生再食用呢