清淡饮食，吃新鲜有生命力的食物
清浅旧时
2025-03-05 01:57:26
少油少盐少量控糖。
今日食谱(已瘦25斤）
米饭
水油焖白菜
蚕豆竹笋烩肉末（做法P4）
👩🍳蚕豆竹笋烩肉末的做法
1.肉末一小碗，蚕豆剥去外壳，竹笋剥壳洗净切簿片，胡萝个半根去皮切薄片，蒜末少许备用。
2.水开放蚕豆煮8分钟。
3.加竹笋和胡萝卜，再煮3分钟捞出控水备用。
4.锅热放一点油，加蒜末炒香。
5. 放肉末炒熟。
6.加蚕豆、竹笋、胡萝卜、盐和生抽一起翻炒均匀即可。
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Isabelle
春天到，吃春菜
豆友187835710
一直不会做蚕豆，外层皮不包掉吃着硬吗？
CLEAR
春天的味道