别迷惑：张三丰“道家筑基”原本这么简单
卫昌说秘事
2025-03-12 16:23:30
道家筑基和炼精化气常常被神秘化，然而，其实质并不神秘，反而简单质朴。
胡孚琛教授讲筑基功的提纲是《老子《道德经》：“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。”
简单、素朴的反而是最难做到的。
一、三丰真人《玄机直讲》筑基要义
张三丰在“玄机直讲”中说得更简单：
“初功在寂灭情缘，扫除杂念。除杂念，是第一着筑基炼己之功也。”
其实，这就是《道德经》所讲：“虚其心。”
除杂念，即是除“人心”；
人心除，则“天心来复”。
这说起来就一句话，但下手处非常困难。
因为，这要求，每日如此：
打坐，静下来——身心安定，气息平和；
闭目，观活丹田（玄关）——心下肾上，一寸三分之间；
唯一灵独存，万念皆灭：即不离，勿忘勿助，谓之正念。
此气息，是“中和”、“悠扬”，上不冲心，下不冲肾；自然活泼，渐渐丹田气暖，息不调而调，气不练自练。
那么，所谓的“胎息”就不远了。
“气息既和，自然于上中下，不出不入，无来无去，是为胎息。”
二、三丰《玄机直讲》“炼精化气”
胡孚琛教授“丹道讲义”中说，筑基最终达到：“疏通全身经络，达到精满、气足、神旺为重点。”
三丰祖师讲：“夫静功在一刻，一刻之中，亦有炼精化气、炼气化神、炼神还虚之功夫在内，不独十月然也。”
又说：“坐下闭目存神，使心静息调，即是炼精化气之功也。”
这是说，静心筑基的同时，就是炼精化气，没有什么特殊的功法。
又说：“回光返照，凝神丹穴，使真息往来，内中静极而动，动极而静，无限天机，即是炼气化神之功也。”
练气化神也非常素朴，只是功夫的逐步而已。
简单来说，“真息往来，动静往复”而已。
三、最高功法是最简单的
张三丰讲丹道“玄机”如此简单，这些内容《道德经》、《黄帝内经》等已经讲透。
但不论哪种，“静心”是关键。
“虚其心”是为修心，也是“实其腹”炼气的基础。
胡孚琛教授讲：静坐、站桩、易筋经等导引术都是筑基的入门方法。
朋友们。
不再迷惑，不再舍近求远，坚持最简单的养生法，也是在“大道”上。
道家养生 张三丰传奇之道法 道德经
卫昌国学
2025年3月
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