周潜川：气功最不能做24项，你犯几个？

练习养生气功，除了功法外，禁忌也很重要，周潜川先生曾总结了24项，看看你犯了几个？ 1.预执妄念即“预设目标”。练功前，打算“一定要小腹发热”,如此等，都属于预执妄念。 2.著意分别就是“追求特效”。练功时，故意追求某些“动触”的现象：如丹田发热，就有意识的去分别它。更可怕地是，用意识去引领这股热流。 3.杂念攀缘就是胡思乱想。愈攀缘则神愈散，气不得归元，反而弄得精神疲乏。 4.心随外景。就是神跑了。如：听见小孩哭，人叫马嘶，车声辘辘，起烦躁恚恨的念头。 5.入房施精简单说：练功筑基时，不能同房。 6.大温大寒。应舒适，不能过热过寒，或者故意显示自己能抗冻。 7.五劳暗伤指久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉。练功该适可而止。 8.坐汗当风坐功，不可吹风。练功后，身出微汗，不可吹风。 9.紧衣束带要宽衣解带，不可把身体绑紧。 10.赛肥甘练功期任随自己的所好，大吃大喝。 11、跂床悬脚练功采用“平坐” 和平常起居，坐在床沿，或坐在椅凳，两脚悬空吊着，上不接天下不着地。久之，脚重腰疼，易成“血痹”。 12、久忍小便。小便久忍不解。就算正在打坐，有了也得赶紧起来。 13：搔抓痒触练功中，身上现“动触”,似小虫在肌肤间爬行。不可用手去搔抓痒处。 14、卒呼惊悸练功被人卒然呼唤，蓦然吃惊。万一遇上应当镇静，从容应声。不可发怒，以免气脉紊乱。 15、对景欢喜练功时，现了“动触”景象，认为是功夫的“好现象”,一时欢喜，故意追求。 16、久著汗衣练功时汗出湿衣，不可继续穿,另换干衣。 17、饥饱上坐饥饿或吃饱际，不宜练功，应饭后二小时才可上坐。 18、天地灾怪狂风、暴雨、迅雷、闪电、骤冷、突热等等气象变化的时候，不可以练功。 19、真言偶听练功时，相互打听别人经验。 20、昏沉倾欹练静功中，昏沉瞌睡，姿势倾斜。应停止练习，可起立走动，不可勉强。 21、大怒入坐怒则气升，会与气脉相逆，能使诸脉紊乱。 22、过乐入坐乐则气降，会与气脉相逆，能使诸脉素乱。 23、吐唾无度练功的人津液常满，不能吐口唾。 24、生疑懈怠懈怠甚至停止，是练功最大的禁忌。朋友们。一一规避，不是一件容易的事情。应“时时勤拂拭”。养生气功纠偏周潜川卫昌国学 2025年4月