精准拉伸！解锁两种超有效的拉伸姿势💥

小俊说拉伸 2025-04-20 16:07:17

宝子们，腰部不适真的超影响生活！今天分享坐姿两种腰部拉伸动作，能有效放松腰部肌肉，改善柔韧性~亲测坚持做下来，腰酸背痛缓解好多！赶紧码住练起来💪

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小俊说拉伸

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