久坐族必看❗坐姿版梨状肌拉伸大法
小俊说拉伸
2025-04-20 16:21:47
宝子们，是不是每天久坐，屁股又酸又胀，感觉都不是自己的啦😭 今天就给咱久坐族分享超有效的坐姿版梨状肌拉伸大法，轻松拯救“受伤”的屁屁~
🎈为啥要拉伸梨状肌
咱长时间坐着，梨状肌一直处于紧张状态，不仅会导致臀部疼痛，还可能压迫坐骨神经，引发腿部的各种不适。拉伸梨状肌，能帮它放松，缓解疼痛，让咱身体舒服起来。
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