抗炎早餐|当下生活方式决定未来身体感受

💟今早配方：生菜🥬，绿甘蓝🥗，苹果🍎，山核桃油，加适量温水。 💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。 1⃣️【生菜】：生菜富含维生素和矿物质，尤其是维生素A、C、叶绿素和类黄酮，帮助抵抗自由基的sunhai，有抗yang化和抗火火作用。 2⃣️【绿甘蓝】：属于十字花科类，含硫代葡萄糖苷、山奈酚、维A和维C，都能起到抗火火抗yang化的作用。 3⃣️【苹果】：可以帮助身体抵抗慢性火火症，苹果中的多酚类物资和纤维素有助于消耗到菌群维持健康状态。 4⃣️【山核桃油】：富含抗yang化剂和多酚类物质，同时含有 ω -3脂肪酸和α -亚麻酸。 ❣️❣️❣️抗火火是需要长期坚持的事，正确的饮食和生活方式可以激活咱们身体的自我xiufu功能，赋予我们良好的精神状态。 ❇️❇️❇️整个过程中仔细感受咱们身体的变化，你会深切体会到“你现在的生活方式将决定你未来的生活感受”这句话！