抗炎早餐|记住这些，远离促炎！
米鱿爱食补
2024-09-19 13:17:31
💟今早配方：西芹🥬、羽衣甘蓝🥗、综合莓果🫐、牛油果油🥑、适量温水。
💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。
🙋🏻♀️是什么让食物变成促炎性食物呢？
1⃣️人工色素和各种香精，被添加在各种颜色鲜艳的糖果。
2⃣️亚硝酸盐、硝酸盐，经常被添加在肉类加工食品中，如腊肠腊肉。
3⃣️含有高饱和脂肪的食物，是一种直接的促炎成分。
4⃣️高糖饮食，会直接造成细胞因子释放，一种炎症反应。
5⃣️油炸食物，含有大量糖基化终产物，面食在油炸时失去了纤维和所以营养素，剩下的都是糖，会导致胰岛素飙升，增加炎症水平。
❤️❤️❤️姐妹们记住以上这些，🙅🏻♀️远离促炎食物！
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