想要年轻，就要学会对抗慢性炎症！

💟今早配方：西芹🥬、生菜🥗、苹果🍎、牛油果油🥑、适量温水。 💜加一点姜黄粉+黑胡椒，肉桂粉，化解蔬果中的酸性和寒性🌞。 ❣️❣️❣️想要年轻，就要学会对抗慢性火火症，以下这四方面姐妹们一定要多注意喔！ 1⃣️坚持抗火火饮食：多吃抗火火食物，减少促火火食物，每餐坚持七八分饱，记住饮食是抗火火症的基础！ 2⃣️控制体重：肥胖会引发体内火火症反应的增加。脂肪组织中的细胞和分子可以释放火火症因子。这些火火症因子会干扰正常的免疫和调节机制，增加患各种火火症相关疾病的风险。 3⃣️调节心态：长期的压力或者焦虑会加剧人体内的火火症水平，保持乐观心态有利于控制体内的火火症因子。 4⃣️规律睡眠：高质量的睡眠是人生加油站，睡眠可以帮助人体减少火火症因子的积累。