晨型淡人：女子在家静养是大补（能量提升）

❶保持外貌的体面 合适的场合要有合适的着装， 整洁、大方、健康、舒展、有生命力， 是一种高级的美丽， 尊重他人，塑造自己，尽情爱美，灿烂生活。 ❷发展自己的技能 比如：会写字，会拍照会修图，会剪视频， 会刮痧，会艾灸，会煲养生汤，都是一技之长。 培养自己的生活好习惯：三餐规律/喝热茶… 晒背/打坐/运动/拉伸/疏通经络… 断舍离/爱干净… 早睡早起/精神不受力/没有太多担心等… ❸养生的尽头是养福气 健康才是享福的根本，精力充沛再谈人生理想， 我们拼到最后就是看谁的身体好， 身体好体力足才能够优雅、有尊严的慢慢老去。 ❹每天保持输入 提高自己的学习力/执行力/表达力/领导力等， 读书，看大咖分享，碎片时间也可以学习， 用碎片时间看完一本书，每看完一页做个标记， 下次继续看，可以调动大脑的记忆力， 偶尔看到一段话，就突然把我们的困惑解开了。 ❺拍图片和视频 我会把当天看到的景象留在相册里， 当下的平凡记录，在日后回忆里尤为珍贵。 偶尔自拍，可以了解自己的眼神/五官/仪态， 及时作出调整，提升自己的整体气质氛围。 ❻每天输出一条原创内容 睡前有任何感悟，我都会记在备忘录里， 还有新学到的知识，我会用简洁明了的语言， 二次记录，精炼成真正属于自己的知识， 再分门别类的归纳好，形成自己的知识体系。 有合适的场合，会主动的延伸、分享给他人， 提升表达力的同时，三次巩固自己学到的知识。 ❼静坐·留白·冥想 做事前，静静的呆一会儿，清空杂乱的思绪， 像一杯水重新澄澈，工作时能更快的进入心流， 提高自己的专注力，效率更高。 做完事，也要创造足够的独处空间， 留白，能让自己更快的松开心境， 不再紧绷，放松～柔软～淡然～提高睡眠质量。 ❽认真的坚持，脚踏实地的执行 一边做一边修正，从行动中总结自己的经验， 从正反馈中打磨自己的做事风格， 既能乘胜追击，也能及时止损/止盈。 [福R]好好保养，让精气神自然而然的回流， 内心平和的消化一切，有序，自然，灵动， 漂漂亮亮的，不挂心，不挂相， 可以“叠加”，也可以“清空”重新来过， 把自己养的内在弹性很足， 柔软。坚韧。温暖。冗长。的女性力量。