黄帝内经：女子在家静养是“大补”深秋润养…

🌳食疗补养： ——身心相辅，饮食先行。 老白茶、桂花普洱茶、苹果枸杞枣汤， 五红汤、 银耳莲子羹、当归红糖煮蛋， 姑娘们秋天坚持每周都喝，气色会很好， 还要摄入鸡蛋＋豆制品＋红肉＋坚果。 🌳自然清养： ——回归当下，道法自然。 晒太阳、看月亮、拥抱大自然、感受微风、 走在松软的泥土地上散步、爬小山、逛公园、 触摸花草树木、与天地万物在一起， 缓缓运动，主动流通，自然“散郁”。 🌳生活静养： ——希言，致虚极，守静笃。 虚室生白，把小家和办公室洒扫干净， 搞好个人卫生，清香怡人… 穿得体的衣服，优雅素净… 让微笑挂脸上，平和松弛… 跟同频喜欢的人待在一起… 美好的能量需要靠“清静的场域”来滋养， 生命删繁就简，简单的活着， 有一个干净的生活圈，圈子干净了，活得舒心。 🌳皮肤润养： ——内调外养，肤若凝脂。 秋冬干燥，再加上作息不规律很容易憔悴垮脸， 女子的身心表里往往相互赋能，把气色抬亮一点， 让皮肤看起来紧致有光泽，而不是灰蒙蒙的。 细水长流的养肤，越精简越好，节省筛选心力， 入秋后我重新续上了谷雨山参胶原霜， 温和柔滑的使用感，润而不油， 由基底层到表皮层深入补充胶原，持续抗老。 稀有人参皂苷，促生胶原… 双梭四相胶原肽，重塑胶原秩序… 光甘草定，焕亮调气色… 天然草本参味儿，芬芳的疗愈时时发生… 每一次厚涂都给松垮暗沉的疲惫肌肤快速注入胶原， 用一段时间后，肉眼可见的消退疲态， 脸蛋儿不再松垮。弹润，紧致，柔柔嫩嫩有光泽。 🌳放空柔养： ——见小曰明，守柔曰强。 全心全意的享受和度过一个人的时光： 1.留出时间静坐，深呼吸，放空式休息。 2.阅读、写字、焚香、喝茶。 3.敲经络、拍八虚、刮痧、艾灸、充分拉伸。 4.沐浴温养，认认真真的擦身体乳，睡个好觉。 5.或者发呆禅，没有成见，不再思索。 · 🍃心安自在，保留女子坤能量的柔＋韧属性～ 🍃喜悦升阳，不容易生痰、湿、寒、浊、衰～ 🍃气血流通，深秋润养精、气、神、体、肤～ 食疗·自然·生活·空觉，祝福所有，随喜赞叹。