女子过很养人的古人生活：🌳正念养肝修颜篇

说说秋季养生：秋养肺，而肺金克肝木， 所以除了养肺还要关照肝胆， 温和运动，多接触大自然，特别是女孩儿， 在金秋麦浪的时候尽情奔跑，微出点汗， 疏通整体经脉，有利于升阳化郁。 🌳吃白色银耳/雪梨/莲藕/百合… 泡水喝菊花/枸杞/石斛/西洋参… 还要食绿蔬，绿色蔬菜清肝泻火… 如芹菜/黄瓜/西蓝花/空心菜/绿豆… 🌳喝茶一定要热热的，如浇花般喝透， 普洱和岩茶都很好，茶气足，通中焦， 还可以搭配桂花陈皮，申时慢慢品，一点点咽下。 🌳白天敲打腿部外侧“胆经”，排脂腻， 夜晚艾草泡脚后，刮腿部内侧“肝经”， 边刮边揉，刮至双腿微红发热， 配合揉腋下＋腹股沟，轻缓疏 肝，睡个甜美好觉。 🌳爱发脾气容易起肝🔥， 一点小事就钻牛角尖容易生郁结， 所以养肝是女子养生重点，每天1粒康倍信护肝胶囊 36000mg水飞蓟+1000mg姜黄素，含量高，吸收好 保肝护肝，还是澳洲原装进口，吃起来更安 心～ 🌳不要贪凉，虽说春捂秋冻， 那是在没有空调的年代，如今姑娘们大多体寒， 三伏受的空调寒气还未散尽，所以秋天更要温养， ▫️秋风起：系围巾、穿长袜、艾盐热敷 ▫️保护脖颈（大椎）脚裸（三阴交） ▫️睡前用盐袋热敷肚子（关元）屁股（八髎） 暖则不淤，有利于气血运行，养阴滋柔，更美丽。 🌳肤暗，口苦，气多，粑粑黏腻， 喝点玫瑰/茉莉/柴胡/蒲公英茶… 闻点葡萄柚/甜橙/佛手柑/香蜂草精油… 花朵，柑橘，叶片的香气，抒怀解郁， 甜美～清洁～明亮～舒缓～愉悦～ 🌳事多容易挂心挂相， 来一件事做一件事，做完就放下， 事多脑乱时，去窗边发呆禅，调息静坐10分钟， 安安静静的待一会儿，让心神不那么浑浊（有用） · 姑娘们健康作息＋内调外养， 由内而外散发着淡淡的盈润感， 身心状态更清爽，更有能量。 🌱饮食素净，睡觉补收…晒背散步，运动升发… 🌱闻香喝茶，舒畅心情…静坐冥想，安宁神志… 🌱细心的防止寒气入体…看补益心神的纸质书… 🌱不纠结，避免耗气血…做计划，结果推行动… 有补养。有疏通。有内观。有专注。有进步。 我的养生之道也分享给同频的你，祝福所有。