黄帝内经：女子在家静养是“大补”疏通+润养…

最近因为降温，虽然冷了些，但天空更高更蓝了， 所以我们应该顺应这股深秋之气， 把湿/热/燥/郁/都散出去， 把自己养的清爽，宁静，润泽，明亮。 🌾清晨喝蔬菜汁，清净，留出补养空间， 上午喝：老白茶＋陈皮＋枸杞（温通养阳)， 下午喝：玫瑰花＋山楂＋桑葚（酸收养阴)。 🌾莲藕、雪梨、山药，玉米、红薯、南瓜， 白色入肺，黄色入脾，每样都吃点儿， 买葵花籽和花生果，用铁锅烙一烙当零食， 银耳汤，老鸭汤可以喝了，羊肉什么的再等等。 🌾阳光明媚时洗个头发，播放古典音乐， 闻着洁净芬芳的香气～泡杯花茶～ 静静品茶、静静看书、静静晒背一小时。 🌾艾灸很好，女子要灸“三阴交＋八髎穴”， 把夏天吹的寒气排出去… 坚持艾草泡脚，女子要揉“涌泉穴＋太冲穴”， 套上厚袜子让脚底保持温热… 这个季节不能坐在窗边直直的吹风了， 经期裹好披肩，可以把暖宝宝贴在后腰上… 🌾工作间隙经常抬抬头，站起来拉伸一下， 敲敲腿部经络，提醒自己松开眉间，扬起嘴角， 傍晚在家附近散散步，散走一整天的压力和浮火。 🌾降温吹冷风，🐏过之后总是咳不容易好，久咳不愈 就是肺有损伤，需要补肺止咳，试试虫草川贝膏， 配方精简：虫草菌粉＋川贝母＋枇杷叶＋蜂蜜， “虫草菌粉”是核心专利成分(发明专利CN1754557A) 源自高原天然虫草提取菌丝经过低温发酵制成的，与真正的天然虫草同源同效，是国家一类新中药，止久咳的同时补肺益肾。每次15ml，口感清甜，好入口～ 🌾睡前沐浴养肤，勤恳的涂抹身体油… 把家里的灯光调暗看平和的电影… 壶里煮着养生汤，正在咕噜咕噜冒着热气… 小口小口的喝热汤，嘴唇润润的… 什么都不想，就能拥有恢复性的甜美睡眠… · 🧡把滋养幸福的小事，一件件都做了， 就会分泌足够的快乐素，面貌舒展，更好看， 心情宽阔充实，化解一切悲秋之气， “让秋是丰收之秋，而不是伤春悲秋的秋。” 🧡三餐补养、暖阳散寒、运动流通、静养蓄能， “气血经络”和“精神能量”都随之饱满，流动起来， 女子才会润泽有光。祝好，盼安，随喜赞叹。