古人智慧：养生十年了，我的5个觉醒节点。

原来舒服才是滋养的状态 随着年龄增长，意识到让自己舒服是一种能力。 吃健康的食物，口气清新，肌肤素净， 小腹平坦、呼吸更深层，气血畅、做事有分寸。 如今衣橱里只留下舒服的棉、麻、丝， 颜色是饱和度低的莫兰迪色系， 把曾经“外显的能量”收成“稳定的内核”。 · 原来专注才是真正的休息 我常常因为心无旁骛的做完成一件事， 而感觉神清气爽，充满能量，越沉浸，越放松。 🍃认认真真煲了一锅香喷喷的汤… 🍃专注的看了半本书，写了一篇笔记… 🍃上午为见客户做足了准备… 🍃傍晚时分心无挂碍的散步解郁… 🍃睡前听着窗外的白噪音泡脚… 🍃艾灸/刮痧的35分钟不再担心别的事… 浑浊的思绪，会在行动中变得清晰明朗， 一步一步，完成那些还不成型的构思， 用行动解题，让阶段性的小结果为自己赋能。 · 原来精力才是成长的核心 精力充沛时：身、心、脑都很通透， 身体舒展、思维敏锐，心胸开阔， 文字无需酝酿，便从指尖流出来。如何养精力？ ☁️体闲心静，做完事就放下，说完的话不琢磨。 ☁️养钝感力，抓大放小，精神无需常常受力。 ☁️早卧早起，睡是立足之本，学会为睡眠让道。 ☁️本自具足，一定是“我本位”的生命状态。 · 原来感恩才是快乐的捷径 生活变好的转折点源于懂得了感恩， 感恩自然/感恩食物/感恩爱，感恩有神奇力量 让我们更快乐，不再盯着匮乏和不足。 清晨做感恩冥想，立志，奋发能量， 夜晚写感恩日记，知足，归隐疗愈。 平安，健康，吃饱，穿暖，睡香， 人过30就要懂得珍惜这些“老套的哲理”。 · 原来留白才是古人的智慧 “虚室生白，吉祥止止”，留白需要历练， 在众多喧嚣中懂得筛选，做正确的事， 闲看庭前花开花落，漫随天边云卷云舒， 享受孤独，用坦荡的心面对一切。 🌳等电梯时不再掏出手机… 🌳就餐不再盯着电视… 🌳忙碌的工作日还能抽出半小时静坐… 🌳休心止念，静观呼吸… 🌳与身边的花、木、山、水在一起… 🌳此时没有社会面的任何身份，只有你… 短暂的留白和独处，真实的栖息和沉淀， 看到自己的情绪/嗔痴，敢于放任， 越静，越清，越轻， 身如闲云，心同流水，人生缓缓，自有答案。