黄帝内经：女子在家静养是“大补”疏通和滋养…

体质差/能量低/虚火上升/情绪内耗/闷闷不乐 瘀堵，郁结，很久没睡个好觉了， 8小时无梦，醒来容光焕发，恢复性的睡眠… 女子如一汪河流，要有流通的出口， 身体经络/五脏/气血/二便要通，情绪/思想也要通， 没有阻碍，轻盈的流动，互相助益，圆融不散… 一、身体层面：不拘泥于任何形式的运动。 🌳瑜伽很好，有氧很好，撸铁很好， 老祖宗的站桩，八段锦，金刚功也很好， 哪怕只是散步半小时，也是一种流通。 🌳走出家门，走近田园，闻桂花，赏秋菊， 与大自然交互，芳香化郁， 赞美微风、花草树木、秋光、云影、活泼小狗， 清洁，净化，疗愈发生在动起来的每时每刻， 🌳创造时间主动休息，晒着背，喝热茶， 梳通一下头皮，拍八虚，敲一敲胆经， “外窍一关，内窍才开”多睡一睡，让自己轻松点。 🌳静坐、入定，如一杯水慢慢沉淀，重新澄澈， 再睁开眼睛时，口里生 津，眼里有了神采， 感官清晰，能仔细感受细微之处， 也能升起大慧，了然全局，静定生慧的具象化。 二、做事层面：温和的专注，不要太用力了。 🌳一件事出现了，时间紧，精神绷，意志太耗散， 请你为自己争取多一点的时间， 如果争取不来，也可以算了， 以牺牲健康为前提的事，这笔账怎么算都划不来。 🌳非要苦苦抓取，熬夜，消耗，啃老本（肾精， 身体这次攒了垃圾，下次又会进入相同模式里， 囊 肿、结 节、甲 亢、长 痘、睡不着、 容易发生在这样“激进”的人群里（包括洁癖主妇） 没否定这样进取的模式， 只是想，你能多给自己一些光怀，松解，包容。 🌳松开一点，和缓一些，不要太用力了， 偶尔去做些完全不费力的事， 读书、烹茶、煲汤，松松的度过一小时， 往后退一步，再重新专注，温和而暖暖的进步， 🌳慢慢生活，认真做事，并不会错过什么， 起码让气机得到了舒展，眼清脑灵，能力有提升， 效率反而变高了，事情也更清晰、容易面对起来。 · 水利万物而有静，女子静养先天之坤本， 柔而不弱，弱而不悲，舍、慢、静，弱者道之用。 知道自己有什么，不再苦苦用力去抓取没有的， 少些控制，收心敛神，本自具足，养出灵动， 把细腻和体贴用在自己身上， 进可创造，退可维稳。温柔。慧至。从容。