晨型人：照着《黄帝内经》去生活，不焦虑不上火

会变漂亮，会变好运，事业顺利，很幸福～ 🍃清晨醒来，开窗换气，空腹一杯雪梨膏， 一边拉伸一边听书，深呼吸，排浊纳新。 💐简护肤，轻洁面，厚涂霜， 不染不烫，木梳梳头，通百会， 常晒暖阳，练金刚功，扶正气。 🌾喝五谷粥，煮鸡蛋，清炒绿蔬， 蒸芋头/南瓜/栗子/红薯/玉米， 煮银耳羹，老鸭汤，吃石榴和莓果。 🪴洒扫庭除，养花浇水，芬芳洁净， 清晨立志，上午奋发，日间专注工作。 🥗午餐要丰富，注重营养搭配， 发面馒头/杂粮饭，蔬菜＋红肉/鱼虾。 🍵饭后清洁厨房（促消化） 午休30分钟养心， 喝温热的菊花枸杞水养眼。 📚醒来投入学习和工作时间， 喝岩茶或玫瑰花茶，刮脂腻，升清气， 每隔1小时穿插5分钟敲腿部胆经， 下午深耕、精进，傍晚复盘、收尾。 🌿夕阳西下，迎着微风散散步， 买买菜，投入人间烟火， “散”肝郁，收浮火，把烦恼丢在门外。 🌷回家后的夜晚，更换柔软洁净的床品， 沐浴温养，勤恳的涂身体乳， 坚持泡脚，刮刮肝经，揉揉腋下，“疏”肝气。 🌃睡前放下手机，不再被流量算法绑架， 翻翻纸质书，喝一杯酸甘（润阴）的桑葚水， 发发呆禅，似婴儿乎，不再思索， 热水袋敷敷小肚子和臀部（温阴）甜美入睡。 · 疏疏朗朗…松软有序…简食…多动… 自律节制…阴阳平衡…温暖…洁净… 金秋的落叶铺满小径， 阳光透过树梢洒下斑驳的光影， 明天又是美好的一 天， 女子一定要过对自己有关怀的生活，祝福所有～