华佗养生功法保留最完整的合集

汉朝是养生发展最迅猛的时代，直到现在很多医学成就，导引功法都还在使用。 如张仲景的医学，如华佗五禽戏。 提起华佗，多数人知他会麻醉，精外科，但实际上，华佗真正的专业在修行，在养生。 《后汉书·华佗传》记：“遊學徐土，兼通數經。曉養之術，年且百歲，而猶有壯容，時人以為仙。”说明华佗通上古经典，以道家隐士为荣，懂养生术，而且有很高的实践成就。 华佗的养生成就至少包括： 一.养生方：《汉书》、《魏书》都有记华佗巧用药草养生或治疗。华佗本人没有留下著作，其弟子有部分传承。如吴普整理过《神农本草经》，并著有《吴普本草》。如李当之著有《李当之药录》。 后世不少道家高人也常引用华佗方，如葛洪《肘后备急方》记载屠苏酒法。 二. 导引功：最著名要说五禽戏，原本失传，陶弘景后世有记载。道藏收录《太上老君养生诀》传为吴普作，其中就有五禽戏，与陶弘景传版本一致。 内容为： “虎戲者，四肢距地，前三躑，卻二躑，長引腰，側腳，仰天，即返距行，前卻，各七過也。 鹿戲者，四肢距地，引項反顧，左三右二，伸左右腳，伸縮亦三亦二也。 熊戲者，正仰，以兩手抱膝下，舉頭，左僻地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。 猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七，以腳拘物自懸，左右七，手鉤卻立，按頭各七。 烏戲者，雙立手，翹一足，伸兩臂，揚眉，用力各二七，坐伸腳，手挽足趾各七，縮伸二臂各七也。” 三.服气法： 吴普《太上老君养生诀》中记录了服气法要义，以及六字诀练法。部分内容与陶弘景一致。 主要是吐纳和六字诀。 如吐纳法：“每旦面向午，展两手於膝上，徐徐按捺两节，口吐浊气，鼻引清气，所谓吐故纳新。” 又讲吐气法，盘坐握固，不闻声，然后发六字诀。 六字吐纳内容提要： “心病者，体有冷热。……疗法，用呼吹二气去之，呼去冷，吹去热。”与陶弘景相反，陶弘景讲吹去冷。 “肺病者，胸背胀满，四肢烦闷。……呵气去之。”与陶弘景一致。 “肝病者，愁忧不乐，头眼疼痛。……嘘气去之。”与陶弘景一致。 “脾病者，体上游风。……嘻气去之。”与陶弘景一致。 “肾病者，体冷而阴衰。用呬气去之。”与陶弘景一致。 五禽戏  华佗  服气  陶弘景 感谢关注 卫昌国学 2024年7月