黄帝内经：☁️🌿女子静养是大补（立秋美人篇）

不要在三伏天思虑，生闷气， 气就是能量，要向上扬，“哈哈哈”和“哎”不同， 少叹气！多表达！把气压在胸口容易生病。 🩵如何让自己的气“畅通无阻”？ 女子养生之重就是要经常疏通，一通百通： 通百会穴（梳头） 通手三里（刮痧） 通关元穴（揉腹） 通足三里（艾灸） 通涌泉穴（泡脚） 每天做，每天选一样做，也就半小时， 穴位通了/经络通了/氧气足了/情绪就顺了。 🩵早睡养阴，午睡养心，工作间隙打坐收神： 1.天热出汗喝大米汤，滋润生津… 2.上午喝姜枣茶，暖乎乎，如浇花般通透… 3.中午吃五谷、肉蛋、青蔬，足够营养补能量… 4.下午喝岩茶/普洱，通中焦，向下代谢… 5.晚上清粥小菜，轻松运化，无挂碍… 6.百合，莲子，山药，蜂蜜，雪梨，鸭肉… 🩵傍晚气温清凉，趁机去家附近散散步， 恢复身体对自然气温的调控力，不要带手机， 微微收核心，打开肩膀，松松四肢，自由散步， 感受市井烟火，散一散白天积压的郁结， 快到家时，心也渐渐闲了下来， 在“恢复精力”中“滋养出平和的心”。 🩵白天有条不紊的工作，夜晚拥有清闲时间， 人在客厅开卧室空调，人在卧室开客厅空调， 护好腿脚、腰腹和脖子， 喝桂圆枸杞茶（安肾神）山楂桑葚水（收浮火） 沐浴温养，敷面膜，揉揉腋下，刮刮肝胆经， 床头滴薰衣草精油，进入甜美的梦乡。 🩵与高温和解，周末去大自然， 和山水草木链接，快走/慢跑/跳绳/打羽毛球， 欢快的，添一些野野的“动”， 可以安排，瑜伽/spa/禅修/弹琴/写字/画画， 读厚装的书，养漂亮的花，这是很养阴的“静”， 只要是喜欢的，就可以把心轻轻的放在那里。 🩵清宁的～自然的～柔润的～ 随着初秋的到来，打开身体和心情， 疏通，补养，静坐，运动，喝清凉酸润的茶， 缓缓度过夏末的热/燥/湿/郁。 比起大刀阔斧，热烈，敢爱敢恨的夏， 初秋沉下心气，日常如常，默默行动， 更能滋养女子：洞见的智慧·宁静致远的诗意。