身弱淡人：女子在家静养是大补（滋柔养阴）

🪻晒太阳。 春夏晒上午清晨阳光，秋冬晒下午黄昏阳光， 阳光天灸，配合梳头/拍八虚/敲胆经， 抚去阴霾杂绪，温温吞吞的去寒，暖而不燥。 🪻看书。 可以在想看书的任何时候拿起书， 摆脱手机算法的裹挟，用碎片时间充实大脑， 陶冶性情，完善自己的知识体系，取之有方。 🪻填满冰箱。 绿色蔬菜＋紫色浆果＋黄色根茎食物， 豆制品＋红肉＋深海鱼＋五谷， 用心对待自己的胃，摄入新鲜干净的营养， 少外卖，拒绝肥 甘 厚 腻， 由内而外的清爽，畅通，薄瘦，有型。 🪻静坐冥想。 留白，发呆禅，感受气息的流入流出， 让耗散的心神，如一杯水静置，重新澄澈， 练习随时都可以专注在当下的能力： （创造力，理解力，想象力） 生出内观、决断、平和、宁静的智慧。 🪻整理房间。 床头柜/沙发底/衣橱/卫生间/厨房角落， 收纳，扫杂，擦灰，拖地，换干净的床品， 扩香木里滴尤加利和橙花精油， 明亮～清洁～舒缓～微风拂来一场小小约会， 这里没有别人只有自己， 清除障碍，了悟生活本质，温馨。小美。知足。 🪻焚香喝茶。 赞美树叶，借着叶片和水能很好的链接身体， 申时喝岩茶，岩茶根系向下的能量比较强， 通中焦、刮腻、香气高、芳香疏郁。 🪻深度交谈。 和喜欢的人待在一起就是“养生” 多做内心热爱的事就是“大补” 远离心术不正的人，远离见不得光的事， 让自己一身正气和光明， 素抱朴，出淤泥而不染，坚持自己。 🪻傍晚散步。 绿色可以稀释人类负能量，清浊气，升清气， 重建一个更好的磁场， 黄昏，树木，光影斑驳，鸟儿婉转鸣唱， 享受这样的时光，轻松随意， 大自然无声无息的，疗愈你有些磕碰的心。 · 💙女子养生要保留阴性柔美的能量， 当进则进，当退可退，耐心的养自己， 温柔体面的妆扮/真诚的情感/有序可靠的事业， “开放、给予、正念、具足”， 用简单的品格，灌溉自己深层的心力。 💙身弱女子如湖水般潺潺和缓， 阳光轻薄，蒸腾湖面的水汽， 水汽升空，成朵朵白云，白云又倒映在湖面上。 💙海晏河清，杂质遇到她（水）会自主沉淀， 秋水长天击不碎，时时变迁而无磨损， 接纳无常，初心淳朴依然， 养的唇红齿白，盘亮条顺，泛着柔润的光泽感。