中式淡人：女子在家静养是大补（初秋小事）

古人说：春夏养 阳，秋冬养 阴， 此时要缓缓的“润养”身体＋“提升”心性， 不再像夏天那般热烈，呈现，向外抓取， 而是向后退一小步，滋养内在深层的力量。 亢奋少一点，宁静多一些… 焦虑少一点，平和多一些… 🌾白色入肺，肺主皮毛，柔养肌肤， 银耳，豆腐，莲藕，百合，山药，糯米。 🌾酸甘养阴，收敛浮火，清养身材， 葡萄，橘子，山楂，桑葚，蓝莓，奇异果。 🌾早起运动，吐浊纳新，疏畅机体， 站桩，八段锦，梳头，拍八虚，微汗通透。 🌾上午立志，开发，清晰用功， 做本职工作，喝绿茶/普洱/西洋参，挺直腰背。 🌾申时坚持，复盘，勇于承担， 站起来拉伸，喝花茶/老白茶/石斛，保持定力。 🌾黄昏舒展，放下，缓缓收尾， 链接大自然，散步/快走，把压力放在家门口。 🌾夜晚隐退，留白，保养自己， 沐浴成温养，煲汤/看书/泡脚/刮肝经， 纯露护肤，认真涂身体乳，喝玫瑰山楂桑葚水， 酸收浮躁，芳香解郁，养出素净的美女状态。 （如果体凉，喝桂圆枣仁汤，温暖安心神） 🌾周末去吹怡人的秋风： 金涛麦浪，落日金黄，芬芳的桂花飘香… 穿温柔的毛衣，喝热气腾腾的拿铁… 树叶凋零时，摘柿子，烤红薯… 记录美景，拍拍云朵和天空，山禅冥想… 煮一锅梨汤，看一本关于秋天的书… 买一兜甜甜糯糯的糖炒栗子… 穿舒适的棉麻家居服，宅家养生和放空… 🧡暑去凉来，孟秋伊始， 链接秋天的“养收”能量，除了润养和提升， 依然离不开：修正/深耕自己的思维心性， 关键词：温暖 正直 厚道 睿智 自律 诚敬， 祝福你我～秋安～随喜赞叹～