黄帝内经：温暖/疏通/疗愈，🌾冬养tips～

我们老祖宗的方法真的好使， 长期主义，循行渐进，内外同修， 提高生命/生活质量。 🌾家里最多的就是粮食类。 冬藏早上都会来一碗红豆＋黑米＋花生等 汤汤水水的，种子谷物给肾补能量， 搭配萝卜咸菜，馒头干，是脾胃很舒服的一餐。 ☀️家人互搓督脉，助升阳气。 搓督脉(脊柱)，尾椎到大椎穴， 家人互相搓，用手掌根，搓至发热发红， 干搓或者用点生姜精油， 充分疏通，助阳升发，暖五脏，润气色。 🌻热敷小腹/腰/臀，暖阴养面。 现在有很多那种大的艾草或粗盐包， 为啥热敷小肚子呢，里面的弯弯绕绕很多， 一句话，黄帝内经说的“丹田暖，则面如桃花”， 小腹凉的女子大部分有瘀（黑眼圈＋斑沉＋炎） 怕衰想漂亮的，咱就保证小肚子一直热乎乎的， 一定不要疏忽了根部的保养！ ♥热敷关元穴(小腹） ♥热敷八髎穴(腰底) ♥热敷环跳穴(臀部) 喝桃红四物汤/玫瑰山楂水/焦枣枸杞茶。 ★让小腹能量暖起来，活起来… ★热胀冷缩，腰臀腹暖和和的… ★胞宫的寒、淤、浊都会排出… ★脸色不再发灰，情绪也舒畅… 白天升阳，努力做事；夜晚入阴，无牵无挂。 ——哪里不舒服了就先让这个部位暖起来， ——温暖的能量是很直接的一种疗愈方式。 ✨🌙睡前放空，留白的力量。 想养好：肩颈/乳腺/脾胃/胞宫/皮肤， 需赶走：压力/郁闷/委屈/生气/敏感。 做些无需用脑，耗用心神的小事情， 定能生慧，减少精力发散，煲点热汤，翻翻书， 好好泡脚，揉揉腋下和腹股沟，睡个甜美的好觉， 尽量内守，回归此刻，保护当下柔软的频率。 · 傍晚复盘，睡前沉淀，深夜重置，清晨焕发， 不要用一朝一夕的眼光看， 就当个养生趣事，三五年的时间且再看。 身心温暖，周而复始，不僵、不垮， 眉头松开了，经络畅通了，气血盈满够用了， 于是身心也都会得到“自然而然”的精进。 柔而不弱。暖而不燥。离苦。得乐。